Kodėl turėtumėte vartoti daugiau šviežių daržovių
Daržovėse gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios padeda išsaugoti sveikatą.
Jose yra vitamino C, karotinų, kalio, magnio ir kitų maistinių medžiagų, kurios būtinos tinkamam organizmo funkcionavimui.
Daržovės padeda kontroliuoti svorį.
Jose mažai kalorijų, bet daug maistinių skaidulų, kurios gerina žarnyno motoriką ir skatina sotumą. Taigi daržovės gali padėti sumažinti nutukimo ir su juo susijusių ligų riziką.
Daržovės stiprina imuninę sistemą.
Jose gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir sumažinti infekcijų riziką.
Taigi, šviežių daržovių valgymas yra vienas geriausių būdų išsaugoti sveikatą. Įtraukite į savo racioną daugiau daržovių ir mėgaukitės visais jų privalumais!